日焼け止めは冬でも必要？塗り直しと効果持続の秘訣
「冬でも日焼け止めは塗った方がいいの？」と一度は思ったことありませんか？
紫外線は休むことなく、365日降り注いでいます。冬でも紫外線対策を怠ると、肌の老化に繋がります。
今回は、日焼け止めの正しい塗り方について解説しています。
《この記事は次のような方にオススメ》
・日焼け止めが「冬でも必要な理由」を知りたい方→「冬でも日焼け止めは必要なワケ」から
・日焼け止めの「使い方」を見直したい方→「冬の日焼け止めの正しい使い方」から
・日焼け止めの「落とし方」が分からない方→「日焼け止めの正しい落とし方」から
冬でも日焼け止めが必要なワケ
まず、冬であっても日焼け止めは「必要」です。
肌にダメージを与える紫外線は、毎日毎日降り注いでいるからです。
紫外線量は、夏＞冬です。
しかし、雪による反射で紫外線量が2倍近くになります。
雪が積もる地域の人や、スキーやスノーボードなどウィンタースポーツをする人は、日焼けをしやすいです。
俗にいう『雪焼け』と言われているものです。
冬の日焼け止めを怠ると、肌が老化してしまう！？
紫外線によるダメージは、シミやシワ、たるみといった肌の老化に繋がってしまいます。
肌の老化の原因は、年齢だけではありません。
実は、肌の老化の約80％が紫外線による影響だと言われています。
この紫外線による老化は『光老化』と言われています。
光老化を防ぐ手段は、冬でも日焼け止めを塗り、ケアを欠かさないことが大切です。
冬の日焼け止めの正しい使い方
日焼け止めは間違った使い方だと効果が、十分に発揮できないことがあります。
では、日焼け止めの正しい使い方がいったいどんなものか、みていきましょう。
塗る順番
化粧水→乳液→日焼け止めが基本です。
日焼け止めは化粧水の後です。
最初に化粧水を十分に浸透させることで、その後の乳液と日焼け止めの油分がしっかりと吸着します。
メイクをしている場合は、「化粧水→乳液→日焼け止め→（下地）→ファンデーション」の順番です。
下地の効果でファンデーションが密着してメイクが崩れにくくなり、更に日焼け止めの効果も長持ちします。
塗る場所：顔（鼻・おでこ・両頬・あご）と首
冬に日焼け止めを塗る場所は、顔（鼻・おでこ・両頬・あご）と首です。
塗り残しがないようにしましょう。
塗り残しが多い場所・・・髪の生え際・耳の後ろ・眉間・首の後ろ・小鼻のわき
冬は夏に比べると、太陽の位置が低いため、紫外線が顔に当たりやすいです。
塗りムラがないように、顔から首全体に均等に伸ばします。
また、ウィンタースポーツをする方は雪面からの照り返しがあります。
あごの下などを塗り忘れないように注意しましょう。
日焼け止めの効果を長持ちさせるコツ
日焼け止めの効果は、約2〜3時間くらい続きます。
そのため、2〜3時間に1回は塗り直しをするのがコツです。
日中の10時〜15時頃は紫外線のピークタイムになっています。
塗り直しを特に忘れないようにしましょう。
それに加えて、肌を擦ったり汗をかいたりしたときは、その都度塗り直すと良いです。
塗り直しのタイミング
・自宅やオフィスワークの場合→3~4時間ごと
・窓の多い自宅や外に出ていることが多い場合→2~3時間ごと
・登山やウィンタースポーツなどアウトドアで1日中外にいる場合→2~3時間ごと、汗をかいたとき
肌荒れを引き起こしてしまう！？日焼け止めの塗り方NG
日焼け止めを間違った塗り方で塗ると、肌に悪影響を与えることがあります。
これから日焼け止めの塗り方のNGについてご紹介します。
塗り方NG①：薄めに塗る
「日焼け止めは肌に悪い」「ベタベタするのが嫌」といって、少量を薄く延ばして塗っている人がいます。
しかし、薄めに塗ると、肌を十分に守ることができません。
せっかく塗っているのに、しわやシミなどの肌の老化が進んでしまいます。
塗る量は、特に記載がない場合は『1円硬貨2個分』の使用量を目安にしましょう。
塗り方のNG②：強くこすって塗り込む
強くこすって擦り込むと、肌への刺激となってしまいます。
塗る時は、肌の上にポンッポンッと乗せるようにして、優しく伸ばしながら塗りましょう。
日焼け止めの正しい落とし方
日焼け止めを落とす方法は、主に次の3つです。
・お湯で落とせるもの・・・肌に優しい日焼け止め（ノンケミカル・オーガニック系）
・洗顔料で落とせるもの・・・主成分が水の日焼け止め（ミルク・クリームタイプ）
・クレンジング剤で落とすもの・・・主成分が水の日焼け止め（ウォータープルーフタイプ）
クレンジング剤が追加で必要になることもあるため、購入前にタイプを確認しましょう。
日焼け止めが肌に残っていると、ニキビや肌荒れを引き起こす！？
クレンジングを使わずに、お湯や洗顔料だけで終わらせていると、日焼け止めの油が毛穴に詰まり、肌荒れやニキビの原因になります。
特に首元や小鼻の周りは、日焼け止めの落とし忘れが多い部分です。
気をつけましょう。
洗う時は、ゴシゴシとこすらず、肌を傷つけないよう優しく丁寧に洗いましょう。
日焼け止めを落とした後は、肌が乾燥しやすいので、化粧水や保湿剤を使ってアフターケアをしましょう。
冬の日焼け止めに関するQ&A
最後に、冬の日焼け止めの使用について、よくあるQ&Aをご紹介します。
疑問を解消してスッキリしましょう。
Q1.冬でも日焼け止めのSPF50を使うと肌には負担ですか？
A.紫外線吸収剤が使用されているので、SPFが高いほど肌にも負担はかかります。
冬は夏よりも紫外線が弱まるので、SPF10〜30程度の日焼け止めが適しています。
ただし、スキーやスノーボードなどのウィンタースポーツをする時は、SPF50の日焼け止めを使うことをおすすめします。
SPFとは
SPF＝Sun Protection Factor（サン プロテクション ファクター）は、シミやそばかすの原因となる紫外線B波から守る力を数値化したものです。
例えば、SPF50であれば、素肌の状態と比較して、日焼けするまでの時間を50倍遅らせるという数値です。「参照：all about beauty」
Q2.日焼け止めで肌が荒れる場合はどうすればいいの？
A.日焼け止めの「紫外線吸収剤」が原因となっている可能性があります。
紫外線吸収剤（ケミカル）は、紫外線のエネルギーを吸収する成分です。
肌が敏感な人が使用すると、肌トラブルやアレルギーの原因になる可能性があります。
紫外線散乱剤（ノンケミカル）の刺激が少ないタイプを使用しましょう。
紫外線散乱剤（ノンケミカル）は、紫外線を跳ね返す成分です。
石けんで簡単に落とせ、肌への刺激が少ない商品が多いです。
肌が敏感な人には、ノンケミカルタイプの日焼け止めをおすすめします。
まとめ
・冬でも日焼け止めは必要。
雪による反射で紫外線量が2倍近くになり、雪焼けをする可能性があるから。
・日焼け止めを塗る順番は「化粧水→乳液→日焼け止め」。
塗る場所は顔（鼻・おでこ・両頬・あご）と首。
・日焼け止めは、2〜3時間ごとに塗り直しをすることが大切。
冬は紫外線が弱いため、UV対策を怠りがちです。
しかし、紫外線は365日休むことなく降り注いでいます。
肌へのダメージを軽減するためにも、日焼け止めを塗るのが大切です。
